Güneşin Zararlı Etkilerinden Kaçının

Yaz ayları okulların tatil sürecine girmesi, yıllık izinlerin alınması ve tatil planlarının hazırlanması süreci takibinde geçip gidiyor. Yalnız unutulmaması gereken bir konu vardır ki o da güneşin yararlı ışınları kadar zararlı ışınlarının da var olduğudur. Güneşlenip, bronzlaşalım derken cildimizi güneşin zararlı etkilerine karşı korumayı unutmayalım. Güneşin zararlı etkilerinden kaçınmak için en basit adımlar;

• Güneşin altında uzun süren ve ağır egzersizlerden kaçının
• Açık renkli kıyafetler giyinin
• Sık sık duş almaya çalışın
• Sıvı tüketimini azaltmayın
• Güneşin en yoğun olduğu saatlerde güneşlenmekten kaçının, daha gölge alanlarda kalın.

Ayrıca yaz mevsimi normalin üzerinde sıcaklık artışları ile geçiyor. Kalp hastalığı, tansiyon, obezite, diyabet gibi rahatsızlıkları bulunanların özellikle güneşin en yoğun olduğu saatlerde mecbur kalmadıkça dışarı çıkmaması gerekiyor.